Sport und Bewegung für Familien:
Wie Sie Ihre Freizeit sportlich gestalten

Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle in der körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern. Schon in jungen Jahren trägt Bewegung zur Entwicklung von Muskeln, Knochen und Organen bei. Darüber hinaus fördert sie die Koordination, das Gleichgewicht und die motorischen Fähigkeiten. Es ist sogar erwiesen, dass Kinder, die regelmässig Sport treiben, bessere soziale Fähigkeiten, Teamgeist und ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln.

Kinder lernen am besten durch Nachahmung. Wenn Sie als Elternteil aktiv und sportlich sind, werden Ihre Kinder eher dazu neigen, Ihre Aktivitäten nachzuahmen. Zudem sollte der Spass immer im Vordergrund stehen. Wählen Sie deshalb Aktivitäten, welche Ihren Kindern – und idealerweise auch Ihnen selbst – Spass machen. Egal ob Tanzen, Fussball, Tennis, Skifahren oder gemeinsames Klettern mit der ganzen Familie – die Freude an der Bewegung zählt.

Natürlich müssen es nicht immer konkrete Sportarten sein. Auch ein gemeinsamer Spaziergang mit einem lustigen Picknick und einem kleinen Abenteuer im Freien fördert die Lust an der Bewegung. Und ganz nebenbei bietet Ihnen dies eine ideale Gelegenheit, um gemeinsame Zeit als Familie zu verbringen.

Ermutigen Sie Ihre Kinder, verschiedene Sportarten auszuprobieren. Es gibt zahlreiche Sportvereine und Sommercamps, die eine Vielzahl von Aktivitäten anbieten, um die Interessen Ihrer Kinder zu wecken. 

Doch manchmal ist die Sache mit der Bewegung gar nicht so einfach. Vielleicht fehlt es aufgrund beruflicher Verpflichtungen der Eltern an Zeit, oder die Interessen innerhalb einer Familie sind einfach zu unterschiedlich. Oft lässt auch der Wohnort oder das Familienbudget nicht zu, dass alle Kinder ihre Wunschsportart ausüben können. Dann muss eine Familie kreativ werden und sich neue Strategien überlegen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Sportcamp für die Kinder in den Schulferien?

Insgesamt ist die Förderung von Bewegung und Sport in der Familienfreizeit eine Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Kinder. Bewegung stärkt nicht nur ihre körperliche Gesundheit, sondern auch ihre emotionalen und sozialen Fähigkeiten. Denken Sie dabei aber auch immer an sich selbst. Nehmen Sie sich auch ab und zu Zeit für sportliche Aktivitäten mit Ihrem Partner, Ihrer Partnerin oder für sich selbst. Auch dies ist ein wichtiger Puzzleteil auf dem gemeinsamen Weg zu einem aktiven, gesunden und glücklichen Familienleben.