Mann sitzt in der Nacht auf dem Bett und nimmt Schlaftabletten ein

MindShift CBT

Die App MindShift CBT unterstützt Menschen bei der Bewältigung leichter bis mittelschwerer Angststörungen. Die App basiert auf dem Konzept der kognitiven Verhaltenstherapie.

Die App bietet verschiedene Tipps und Hilfsmittel wie Bewältigungskarten oder ein Gedankentagebuch, um effektivere Denkweisen zu entwickeln und Ängste in den Griff zu bekommen. Audioaufnahmen mit geführten Achtsamkeitsmeditationen helfen, mehr Entspannung und Achtsamkeit zu finden. Im Tagebuch können Ängste und Stimmungen festgehalten und verfolgt werden. Sie können auch eigene Ziele setzen und sich daran erinnern lassen. Die Daten können exportiert und mit dem behandelnden Therapeuten geteilt werden. Zudem können sich Betroffene in der Community untereinander austauschen.

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Weiterführende Beschreibungen

Verfügbare Sprachen
Französisch

Englisch
Hersteller

Anxiety Canada
CA-Vancouver
Kosten und Funktionen
Kosten Basisversion*:

CHF 0.00

Inhalt Basisversion:

Tipps und Hilfsmittel für einen besseren Umgang mit Ängsten in verschiedenen Dimensionen der kognitiven Verhaltenstherapie

Audioaufnahmen mit geführten Achtsamkeitsmeditationen

Bestimmung des eigenen Angstniveaus

Eintragen und Verfolgen von Ängsten und Stimmungen in einem Tagebuch

Persönliche Ziele setzen und verfolgen

Kosten Premiumversion*:

Keine kostenpflichtige Version verfügbar.

^{* Die Kosten zu den Apps werden regelmässig überprüft und aktualisiert. Kurzfristige Änderungen können dennoch auftreten.}
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